어깨POWER UP!! 숄더프레스로 만들어보자!!
안녕하세요. 올러팀의 노기입니다. 주말동안에 집안에서 뒹굴~뒹굴 거리다가 벌써 평일이 되었네요. 헬스장을 끊어놓고도 잘 가지 않으니ㅠㅠ 진짜 이번에는 열심히 운동을 해야겠어요!! 그런 의미에서 오늘도 운동하는 법을 들고왔답니다. 여태 하체 위주였는데, 이번에는 상체운동으로요! 이제는 밸런스맞게 운동하기가 가능해질 것 같아요~ 오늘 소개시켜드릴 운동은 어깨를 강화해주는 숄더프레스입니다! 어쩐지 헬스장에서 많이 봐왔던 그 기구네요! 헬스장에서 다른 사람들이 하던걸 보면서 따라할까?? 싶었지만, 잘 모르셨다면 오늘 함께 배우기로해요! 숄더 프레스를 조정하는 핀은 보통 2가지이지만, 기구에 따라서 핀이 1개일수도 있다고 하네요. 핀으로는 앉을 수 있는 의자의 높낮이와 의자의 앞뒤쪽을 조절할 수 있습니다. 자세를..
2020. 7. 27. 13:31